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      <title>あゆあゆちゃりんこ日誌</title>
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      <language>ja</language>
      <copyright>Copyright 2008</copyright>
      <lastBuildDate>Sun, 16 Nov 2008 17:36:53 +0900</lastBuildDate>
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         <title>鎌倉で雨に降られた。</title>
         <description><![CDATA[午後雨が止み道路も乾いてきたので
昨日のリカバリを兼ねてちょっと走った。

北鎌倉から鶴八前を抜け朝比奈を越えて帰ってきた。

でもこの時期の雨はそんなにあまいものではなく
途中やっぱり降られてしまった。
でも最近雨に降られてもあまり苦にならなくなった。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081116_1.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081116_1.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081116_1-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
雨に煙る北鎌倉駅。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081116_2.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081116_2.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081116_2-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
太刀洗のコナラの木？の黄葉。
鎌倉でも紅葉が始まった。]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">湘南、三浦</category>
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         <pubDate>Sun, 16 Nov 2008 17:36:53 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>定例ヤビツ（11/15）</title>
         <description><![CDATA[今日は表ヤビツ2本、その後裏を下って
宮ヶ瀬から東南林道を越えて串川に抜けた。

1本目＃28
35分22秒　HR165
蓑毛で8分20秒のハイペース。
その後たれ菜の花台23分過ぎ。
その後半端なアタックで無酸素域に入り
その隙にPaul君に30m位離される。
林道入口29分20秒


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その後水場に行き菩提峠経由で下に下りた。
写真は菩提峠から見る紅葉。


2本目＃29
37分13秒　HR160
やや後方に位置していたPaul君。
追いついてくるかと思ったがいつの間にか消えてた。
蓑毛9分40秒、菜の花台25分、林道入口31分。

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今日のヤビツ峠は車も自転車も非常に多かった。
紅葉も見頃。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081115_07.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081115_07.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081115_07-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
唐沢林道布川橋まで行って見た。
予想通り見事な紅葉！

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081115_09.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081115_09.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081115_09-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
江ノ島付近もかなり紅葉が進んできた。
ここから宮ヶ瀬あたりは見頃は来週あたりかな？

]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">丹沢、箱根</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">城南練、Inner-Low</category>
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         <pubDate>Sat, 15 Nov 2008 15:47:44 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>定例ヤビツ（11/8）</title>
         <description><![CDATA[今日は目標表ヤビツ2往復。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_1.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_1.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_1-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
Paul君と藤棚で待合せ後、1本目スタート。
すでに雨が降っていて路面もウエット。
今日は抑え気味で行くとの申し合わせも
最初から反故・・・。かなり良いスピード。
羽根林道合流点あたりから先行を許し
表丹沢林道入口ではかすかに見えるだけになってしまった。
結局35分41秒。Paul君おそらく34分台。
雨の中良くやるよ！！！

結局下りで冷えたらしく
Paul君は「温泉に行きます」と
1本だけでリタイヤ。

後は一人で2本目を行くことにした。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_2.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_2.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_2-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
途中完全なガスガス。視界10m。
登りでも全開で走れないほど！

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_3.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_3.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081108_3-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
ヤビツ峠は今紅葉真っ盛り。
雨に濡れてなかなか綺麗。
タイムはちょっと抑えすぎの38分代後半。

結局この後家に帰るまで雨は止むことはなかった。
でもカッパ着てたので別に苦痛ではなかった。]]></description>
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         <pubDate>Sat, 08 Nov 2008 14:46:51 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>文化の日三峠－暗闇からの脱出？</title>
         <description><![CDATA[文化の日恒例Inner-Lowワインツアー兼三峠耐久？
コースは
奥多摩湖-柳沢峠-塩山-笹子峠旧道-大月-松姫峠-奥多摩湖
の140km、獲得標高3000ｍのコース。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_02.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_02.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_02-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

紅葉真っ只中の丹波渓谷。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_03.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_03.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_03-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

ジルさんと170w（ジル言）でまったり気味に登る。
あじゃさんは沖縄馬車馬状態でどんどん行ってしまい
追いつくかと思っていたが柳沢峠まで追いつかなかった。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_06.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_06.html','popup','width=450,height=600,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_06-thumb.jpg" width="225" height="300" alt="" /></a>

あじゃさんは柳沢峠で折り返し
Inner-Lowワインツアーのメンバーは
とりあえず遅れているメンバーを待つので
先を急ぐ三峠メンバーはここでサヨナラ。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_08.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_08.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_08-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

黄葉真っ只中の笹子旧道。
ここではアタックした熊チョイさんが
その後B級グルメさんの地味な追い上げに
屈したらしい・・・・。

その後大月までの下り区間を4人のローテーションで飛ばす！
ローテに乗り遅れたB級グルメさんは結局
疲労困憊の上大月で5分ほど後だった。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_09.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_09.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_09-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

日暮れまで時間がない！
おっと富士山が！
松姫峠直前で先行していた熊チョイさんに追いつく。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_12.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_12.html','popup','width=600,height=433,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_12-thumb.jpg" width="300" height="216" alt="" /></a>

結局暗くなる直前に峠に着いたものの
全員が揃う頃には漆黒の闇に・・・・。
おまけに風が出てきて森が叫んでる！
闇夜のダウンヒルが始まったのだった。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_13.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_13.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081103_13-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/11/post_144.html</link>
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         <pubDate>Mon, 03 Nov 2008 21:53:22 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ジャパンカップを見に行った！</title>
         <description><![CDATA[今年から1.HC級になって名実とともに
アジア最高峰の自転車レースになった
ジャパンカップを見に行った。


<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_1.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_1.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_1-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
今回はまだ完調でなく出場できない福島康司選手。
両脇はあみことPaul君。
あさ早めに着いて椅子に座っていたらいきなり隣に来た。
2時間近く一人ひとり丁寧にサインをしている姿が印象的だった。
福島選手に限らず梅丹の選手は
本当にファンを大事にしてみんなで
サイクルスポーツを盛り上げようと言う
意識が高くって感心する。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_2.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_2.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_2-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
何故かスタート地点でスタート前に
みんなにサインをせがまれる
栗りんこと栗村修氏。。
Jスポーツの解説でおなじみ。
あみこも早速サインをもらう。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_3.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_3.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_3-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
出走サインに現れた全日本チャンピオンの
野寺選手にもサインをもらう。
選手と観客の距離が近いのも
サイクルスポーツの魅力の一つ。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_4.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_4.html','popup','width=450,height=600,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_4-thumb.jpg" width="200" height="266" alt="" /></a>
レースはいきなり一周目から先ほどの
野寺選手と福島(兄)選手、柿沼選手が飛び出して幕を開ける。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_5.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_5.html','popup','width=300,height=400,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081026_5-thumb.jpg" width="150" height="200" alt="" /></a>
佐野選手施設応援団長の閣下！？！]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/post_143.html</link>
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         <pubDate>Sun, 26 Oct 2008 20:45:39 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>定例ヤビツ（10/25）</title>
         <description><![CDATA[今日はPaul君と
表ヤビツ-唐沢林道-半原越-宮ヶ瀬-裏ヤビツのフル。

表ヤビツは峠前のスプリント勝負になったので
久しぶりにPaul君に勝った。
でもタイムは工事で停止があったりで平凡。
唐沢林道の休戦の後
半原越ではスプリント勝負は勝ち目のないと思ったか
Paul君の早めのアタックにあっさりサヨナラ。
裏ヤビツは意表つくゴール前スプリントで獲った。

ところで表の下りでPaul君がなかなか来ないので
おかしいなと思っていたら15分後
泥草まみれになって下りてきた。
神社上のヘアピンで車を避けて崖下に落ちたらしい。
とりあえず自転車も体も無事でよかったよかった。

表ヤビツではInner-Low3人目の犠牲者です。
皆様気を付けましょう。


<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_1.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_1.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_1-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
今回紅葉が一番きれいだった札掛橋。
Paul君も写ってる。


<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_3.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_3.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_3-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
唐沢林道、布川橋あたりもかなり進んできた。
後1,2週間で見ごろか？


<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_4.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_4.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_4-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
火打沢トンネル出口からいつもの構図。
こちらはまだまだ全然。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_5.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_5.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081025_5-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
宮ヶ瀬ダム付近もまだこれから。
]]></description>
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         <pubDate>Sat, 25 Oct 2008 18:47:53 +0900</pubDate>
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         <title>湖に消える道２</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081019%E4%BB%8F%E6%9E%9C%E5%B1%B122.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081019%E4%BB%8F%E6%9E%9C%E5%B1%B122.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081019%E4%BB%8F%E6%9E%9C%E5%B1%B122-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
以前に<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/post_131.html">湖へ消える道をたどったが（旧県道、北原進入路）</a>
今回は宮ヶ瀬湖畔の大棚沢広場の駐車場裏。
これは旧県道かと思いきや・・・・・・。
旧県道は今は湖の中の谷底。
新県道から旧県道和田集落方面へ伸びるこの道は
おそらく新県道の工事用の取り付け道路と思われる。
固定に沈む前の宮ヶ瀬の写真にもこの道らしきものが
写っているものがあった。

あと前回のときのコメントで角のよろず屋のことを書いたが
ある本にまさに記憶どおりの写真があった。
馬場の小学校前のT字路の角にあった落合商店だった。
ヤビツを前に店前のベンチに座って休憩したことが
鮮明に思い出される。


]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/post_142.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">丹沢、箱根</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">地域・特産など</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 20 Oct 2008 21:52:50 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>定例ヤビツ（10/18)</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081018_1.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081018_1.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081018_1-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
先週よりも少し紅葉進んだ？ヤビツ峠。

表ヤビツ
家からノンストップで上り始めたせいか
あるいは丹沢おろしの北よりの強風に阻まれてか
スピードに乗らず、蓑毛9分15秒。
菜の花台手前で完全に失速。
補給食をとって多少復活したが心拍も70%あたりのまま。
9ｋｍポストあたりで<a href="http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/">六本木超特急</a>とすれ違った。
本当によく練習してますな。

そしてだらだらのままゴール、結局39分もかかってしまった。


<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081018_3.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081018_3.html','popup','width=450,height=600,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081018_3-thumb.jpg" width="225" height="300" alt="" /></a>
江ノ島（写真の真ん中、川の中の大岩のこと）付近も
紅葉が進んできた。
ピークにはまだまだ。

何か調子が悪いので今日は林道に入るのやめて
裏ヤビツを下ってそのまま帰ろうと思ったが
やまびこ大橋で何かもったいない気がし
結局Uターンして裏ヤビツを上ることにした。

でも後半すっかりまったりモードになってたところ
護摩屋敷でTIME乗りに人に追い越されたので
これ幸いとペースメーカにさせていただいた。
結構よいペースで牽いてもらって
最後にちょっとだけちゃんと走れた気がした。
心拍も90％位まで上げられたし。
]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/1018.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">自転車ツーリング・練習</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 18 Oct 2008 14:55:20 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ダイナモホイールとライト</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081016.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081016.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081016-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
クロモリビアンキ号に付いているライトを
ハンドルから写真の場所に付けなおした。

コードは切ってしまうと気が変わったときに
困るので巻いてタイラップで固定した。

これでホイール交換だけでダイナモと
ライトを同時に交換できるし
他の自転車にもワンタッチで付けられるぞ！]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/post_141.html</link>
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         <pubDate>Thu, 16 Oct 2008 22:30:03 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>定例ヤビツ（10/12)</title>
         <description><![CDATA[今日は表ヤビツ-唐沢林道-半原越-宮ヶ瀬-裏ヤビツ
のスーパーフルコース。
ちなみに表ヤビツは35分台楽勝と思いきや？
なんと36分06秒だった。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_1.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_1.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_1-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

ヤビツ峠でも一部紅葉が始まった。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_2.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_2.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_2-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

定点観測地となりつつある
唐沢林道火打沢トンネル出口からの景色は
こんな感じ。
かすかに赤い色彩が出てきたと言うところか？

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_3.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_3.html','popup','width=450,height=600,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081012_3-thumb.jpg" width="225" height="300" alt="" /></a>

宮ヶ瀬ダム近辺は
所々紅くなった木があるくらい。
まだまだか？
]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/1012.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">丹沢、箱根</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">自転車ツーリング・練習</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 12 Oct 2008 18:11:47 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>かもめ町</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081005_2.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081005_2.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081005_2-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
十年ぶり以上かな？
南本牧に渡る橋が出来た以外あまり変わってない。
とりあえず２０周位した。
久しぶりに高速で走れて気持いい！]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/post_140.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">自転車ツーリング・練習</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 05 Oct 2008 10:59:38 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>丹沢激坂系</title>
         <description><![CDATA[今日のルートは
伊勢原-日向薬師-日向林道-浅間山林道-
-表ヤビツ-塩水林道

薬師-日向林道は16％勾配の連続し
塩水林道は4.6ｋｍで470ｍ登る激坂系・・・。

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081004_1.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/081004_1.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/081004_1-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

日向薬師前
彼岸花はもう終わりも近く赤い色もくすみ加減。
ここから日向林道に向けて激坂が続く・・・。]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/10/post_131.html</link>
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         <pubDate>Sat, 04 Oct 2008 16:19:02 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>久々三浦</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/080928.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/080928.html','popup','width=1600,height=1200,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/080928-thumb.JPG" width="300" height="225" alt="" /></a>
昨日の回復がてら午後から三浦一週。
アームウォーマーにレッグウォーマーで
ちょうど良いくらいかちょっと寒いくらいだった。

ただいくら回復走と言っても流してばかりではアレなので
剣崎の登りと毘沙門の登りと油壺からの登りで
心拍を所謂メディオレベルまで一応上げておいた。]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/09/post_128.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">湘南、三浦</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">自転車ツーリング・練習</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 28 Sep 2008 21:47:52 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>表ヤビツ3本</title>
         <description><![CDATA[今日は乗鞍一時間切のIぬい氏が来るので
複数本登ろうということで目標3本。
メンバーは
Iぬい氏、Paul君、あじゃさん

結果
一本目
34分30秒　HR164
二本目
37分20秒　HR156
三本目
39分25秒　HR151

もうしばらく表ヤビツの景色見たくないな！

<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/080927_3.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/080927_3.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/080927_3-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>

3本完了ということで峠看板で。
あじゃさんは2本目で離脱のため写ってません。


]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/09/3.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">丹沢、箱根</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">自転車ツーリング・練習</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 27 Sep 2008 15:23:03 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>終わったタイヤ</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://ayuayu.atnifty.com/bike/080923_3.html" onclick="window.open('http://ayuayu.atnifty.com/bike/080923_3.html','popup','width=600,height=450,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://ayuayu.atnifty.com/bike/080923_3-thumb.jpg" width="300" height="225" alt="" /></a>
昨日唐沢林道で裂けたタイヤ。
チューブラーだったから替えタイヤもってたけど
クリンチャーだったらアウト！]]></description>
         <link>http://ayuayu.atnifty.com/bike/2008/09/post_123.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">散財</category>
        
        
         <pubDate>Wed, 24 Sep 2008 20:37:10 +0900</pubDate>
      </item>
      
   </channel>
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